2025年5月5日至7日，非药第七期健康管理师研修班在无锡1881半岛酒店隆重举行。当今，快节奏的生活中，我们面临着各种健康问题，如慢性疾病、亚健康状态等。对此，“非药”理念应运而生，强调在循证基础上，让人们建立对自身健康的认知主权，掌握科学的健康管理方法，从而实现健康生活。

　　研修班现场，创始人储越华先生分享了“非药”的健康理念，理念融合了中医经典智慧与现代医学科技，开创了一种整体健康的新模式。他指出，体系以中医的六经辨证（三阴三阳）为基础，结合现代的功能医学、未来医学和基因科技，构建了一个从整体出发的健康管理框架。这种模式不仅关注疾病的治疗，更注重从源头预防，通过科学的饮食管理、生活方式的调整以及心理层面的疏导，实现身心的全面健康。非药开创整体健康和逻辑健康核心思维，帮助人们实现健康生活的可持续发展。

　　研修班课程中，不仅深入健康管理的专业知识，并对时代趋势与个人发展进行了深刻洞察。创始人闫译文探讨了未来健康领域的趋势方向，强调了大健康、生物科技、AI技术深度融合。她指出，未来的健康管理将形成一个全方位、个性化的健康解决方案。这种趋势不仅体现在科技与健康的高度融合，结合中医经典智慧与现代科技，符合未来科技发展的趋势，也为健康管理带来了新的思路。

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　　邢静执行院长讲解了轻断食与细胞自噬的科学原理及其对健康的益处。轻断食通过调整人体能量代谢模式。通过这些科学方法，轻断食与细胞自噬不仅有助于体重管理，还能提升整体健康水平，为追求健康生活的人们提供了新的视角和实践路径。

　　吴风华执行院长分享了其在健康管理领域的丰富经验和实践案例。从个人经历出发，展现了不同领域积累的专业技能和对健康管理的深刻理解。课程内容不仅为学员们提供了实用的健康管理技巧，也进一步印证了非药理念在实际应用中的有效性和价值。

　　刘佳执行院长探讨了食物不耐受与慢性炎症的关系，并分享了个人的抗炎实践经验。通过调整饮食结构，减少深加工食品摄入，增加新鲜蔬菜摄入量，避免高糖饮食，保证充足水分摄入以及进行经络操等措施，成功改善了自身及家人的亚健康状态。她还强调了食物不耐受筛查的重要性，有助于减少慢性炎症的发生。并通过自身的监测报告对比，展示了饮食调整前后的健康变化，进一步印证其显著效果。

　　赵微执行院长在《青春引擎》分享中强调，其核心在于从源头控制劣质燃料，避免摄入不耐受的食物和产生炎症的食物，应多食用优质燃料，如蛋白质、膳食纤维和维生素，这些是免疫系统必需的营养物质。她倡导通过科学的饮食管理，结合经典智慧与现代科技，借助“青春引擎”，实现我们的健康生活。

　　不仅如此，研修班非常注重心灵层面的健康。在“非药健康静心茶会”课程中，学员们通过品茶、冥想等方式，放松身心，感受内心的宁静与喜悦。课程不仅介绍了茶文化的内涵，还通过互动体验让学员们在实践中感受心灵的滋养。

　　研修班的课程让学员们收获了重回身体年轻态的整体健康认知。通过学习，学员们具备了帮助更多人实现健康的能力。学员们纷纷表示，将把在研修班中学到的知识和技能应用到实际生活中，同时也希望能够将这些健康理念传播给更多的人，让更多的人受益于“非药”的健康管理理念。

　　“非药”健康管理师研修班的成功举办，为健康管理领域注入了新的活力和理念。我们相信在“非药”健康管理机构的引领下，越来越多的人将认识到非药的价值和意义，实现身心的全面健康。未来，非药将继续发挥其引领作用，为推动健康事业的发展做出更大的贡献，开创健康新时代的同时，为更多的人带来健康与幸福。

　　重点摘要：早上慢跑和晚上散步都是很多人钟爱的养生方式，但两者适合人群不同，养生效果也各有侧重。早上慢跑有助于激活身体代谢，提高心肺功能，适合身体基础较好的人群；晚上散步更温和，帮助消化、舒缓情绪，适合中老年人和亚健康群体。选择哪一种，要看个人体质、生活节奏和健康目标。早上慢跑半小时vs晚上散步一小时，哪个更适合养生？答案在这里不少人开始注重运动养生，却在一个...

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　　三季度，广州市工商局委托法定检验机构对全市商场、超市等流通环节销售的散装熟食食品进行了抽样检验，共计抽取样品154批次，经检验，实物质量合格58批次，合格率为37.7%。糕点共计抽取样品80批次，经检验，实物质量合格73批次，合格率为91.3%。其中，广州市皇冠玛莉奥食品有限公司生产的杂锦方包边片、田方包片等被检出微生物指标不合格。同时，“光明”注心蛋黄派、...

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